Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月17日 11時53分

ピラティスの呼吸
鼻から息を吸って、口から吐きます。
よくピラティスとヨガ違いは何ですかと聞かれますが、この呼吸はヨガとの違いの一つとしてあげられます。

ピラティスは胸式呼吸です。横隔膜を使いながら、肋骨を両サイドに広げるようにして(インナーマッスルを意識して)ゆっくり、大きく呼吸します。インナーマッスルを鍛えるだけでなく、大きく呼吸をすることで、リラックスでき、ストレス解消にも効果があります。1日の内1回は、ゆっくり、大きく呼吸をする時間を作ってみてください(^^)
#ピラティス #ピラティススタジオビューティフル #ピラティスbyasami #ピラティス呼吸 #呼吸法 #横隔膜 #リラックス効果 #ストレス解消 #健康美
Inhale through your norse and exhale through your mouth. Its easy exercise to be relaxed and stressfree. #pilatesstudiobeyoutiful #pilatesbyasami #pilates #pilatesbreathing #breathing #staystrongphysicallyandmentally #relax #stressfree #simpleexercise #homeexercise

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する