笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 8月15日 10時28分

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内蔵下垂とは、内臓が骨盤内に下がり骨盤内は大渋滞、骨盤は開いた状態に。骨盤の広がりと共に、ウエストは年々太くなり、それと同時に、太ももやお尻など下半身も全体的にデップリしてきます。
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また、内蔵が下がったことで腸が圧迫されてうまくぜん動運動ができなくなり「下痢」や「便秘」なりやすくなります。
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そこで、下がった内蔵を元の位置に戻すポーズをご紹介します！
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壁を利用した「肩立ちのポーズ」です。
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【肩立ちポーズのポイント】
・骨盤はできるだけ壁に近づける
・肩は床にしっかりつける
・首の後ろを長く保つ
・胸はゆったりと開く
・（両手をバンザイしてる場合は）ひじを軽く曲げる
・目は（できるだけ）閉じてリラックス
・30秒〜5分（無理のない範囲で行いましょう）
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肩立ちのポーズは足のむくみにも良いです。楽な気持ちで少しずつやってみてくださいね！
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