みのり(26)＠東京ダイエットさんのインスタグラム写真 - (みのり(26)＠東京ダイエットInstagram)「《みのりの #ビフォーアフター ✩ 》 . 比率が少しおかしいけれど、左は2016年🤜 ライザップに入って1年くらい。 . 右は2018年🤛 #ライザップボディメイクグランプリ . . 変わったこと。 ●看護学生から、看護師になった ●ショートからロングヘアになった ●人生初の日焼けサロンにいった ●遠山TRが、担当トレーナーになった ●遠山TRが、パパになった ●ポージングを覚えた ●スクワット80kgとかあげてたな . . 変わらなかったこと ●1日すら彼氏ができなかった ●ヒザから転ぶ ●冬に増量する重さ+7kg . . 2016年は、ただ細いだけだけど。よくここまで絞ったなって、当時のわたしを褒めてあげたい。 . . 右の身体は、体脂肪率23%← 当然どのファイナリストよりも数値は大きくファッティなわけ🐷 . 体脂肪率が低い方が良い身体に見えますか？どっちがいいですか？なんてね。 . なりたい身体は人それぞれ。他者の評価じゃなくて、自分がどうなりたいかです。 (大会だから評価されるけど。) . 自分の身体なんだから。 . 私はどっちの身体も、一生懸命作った身体だからきらいじゃないです。 . 今のわがままボディも、みんなでご飯を楽しんでる証拠だからトレーニングしてるし、きらいじゃない。 (まぁ痩せてる方がいいけど笑) . どんな自分も受け入れられるようになったの。これが心の変化かな😳 . . どんな理由でも変わりたい気持ちがあれば . 自分がやるだけ。ちょっと努力するだけ。 . そしたら今できることはなだろう？ . 私は明日のために 10回だけ腹筋しておこうかな。あとお弁当つくっておこう。 . . みんなは？ . . #遠山TRも私も日サロ頑張ったよね #今は2人とも白いよ #顔隠してたら私だってわからないレベルで身体が違う . . 遠山TR @str_daiki_toyama ライザップ @rizap_official 女性専用 @official.rizap.woman . . ◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。〜紹介特典で、お安く入会できます〜 . ▶︎全国どの店舗でもOK 紹介カウンセリング限定で、２週間のトライアルコースもあります(^_^)/ . ▶︎入会やカウンセリングをお考えの方、ご質問なども、DM✉️ください。 . ★トレーニング見学もできるよ★ RIZAP BMG2017🥈特典あり😉 . #ライザップ #rizap #結果にコミット #ダイエット #diet #ダイエット日記 #ダイエット記録 #instadiet #ダイエッター #公開ダイエット#糖質制限 #パーソナルトレーニング #ダイエットは明日から #筋トレ #くびれ #ボディメイク #ヒップスラスト #減量 #尻トレ #ボディメイクグランプリ #アブクラックス . ライザップでボディメイクしたわたしの記録 ⬇︎2015.03〜 ♡#minoribody #minorizap #minoriトレ」1月19日 22時43分