自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月6日 16時27分

サイドランジ
内モモにスキマづくり！
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#内モモ にスキマをつくる #サイドランジ です💕
左右に体を移動させるごとにぐっと #脚 に力を入れてみましょう👀
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①脚を大きく開き、手を顔の前で組みます
②左右交互に脚を曲げます
③バランスが崩れないよう意識しましょう
④左右交互に20回ずつ×3セットが目安です
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
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