Michikoのインスタグラム(michiko.jp) - 8月7日 19時24分

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以前のQ&Aでいただいた質問「ヘアケア」について。
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すでにご存知の方も多いと思いますが、
ヘアケアもスキンケア同様、外側からのケアはもちろん、内側からのアプローチも大切。
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✔︎バランスの良い栄養
✔︎質の良い睡眠
✔︎ストレスケア
✔︎マッサージ など
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ヘアケアは主にこの４つがキーポイントですが、
「バランスの良い栄養」とわかっていても、
毎日摂り入れることは難しい。
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そのなかでも特に以下の栄養が必要です。
✔︎9種の全必須アミノ酸（髪の生成/維持）
✔︎ミネラル群（ケラチンの合成を助ける）
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これらはスーパーフードの #ミレット に含まれています。
今はサプリメントなども出ているので、
手軽に摂れますよ😊
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michiko.jp @uh_ces_ah4threel 😊💕

uh_ces_ah4threel ありがとうございます☺️

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