西畑亜美のインスタグラム(amii0106) - 8月31日 11時03分

#ウォーリア3
私がヨガのレッスンで比較的よくとりいれるアーサナをピラティスの #コアライン を使用してとってみました。
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片足で身体を支えるのが難しくて、重心の位置や骨盤の向きが崩れたり、体幹が抜けてしまいがちのヨガのポーズを用具の助けをかりながら、軸足の安定性を高め、内腿を寄せ合い骨盤底の引き上げを意識をしてポーズを深めていけました。
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ピラティスで身体のメンテナンスをして、ヨガのポーズをより心地よく深めていけたらと思って現在学びを深めています。
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武蔵小杉にあるパーソナルピラティススタジオ @aostagramer
プロ野球選手の方々を見られている完全予約制となりますが、現在一般の方もセッション受けられるようになったようです、ご興味がある方は是非お問い合わせして見てください。
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