みかのインスタグラム(mikasko) - 11月14日 08時31分

2019.11.14

おはようございます

今日のあさごはんは * ・梅ちりめん&おかかおにぎり
・手羽トロとたっぷり野菜汁
・だし巻き玉子
・焼きアトランティックサーモン
・かぼちゃ煮
・ブロッコリー
・柿ヨーグルト
・りんご *

今朝はおにぎりに
大好きロピアで発見した
手羽とろ なる鶏肉
（手羽元と胸肉の間の肩のお肉で、
鶏モモより歯ごたえあり胸肉より脂あり）
と根菜にきのこに豆腐に白菜に
油揚げで鶏汁に。
こないだ唐揚げにしたら
すっごく美味しくて
これは鰆に続きリピート決定✨
しかも！なかなかお買い得で、

お値段以上なトリ🐓😂 *

朝ラン記録🏃‍♀️
9.15km50.15
筋肉痛がだいぶ和らいで
きました。
日曜登山でまだ引きずってる、、
日の出時間がどんどん遅くなり
今日は6時ちょい前だったかな。 *

今日もがんばろう〜 *

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