美優のインスタグラム(miyu11_20) - 3月16日 17時13分
脚トレ⭐︎
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ハムストリングが硬いのでストレッチしながら脚の内側もトレーニング！
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お家ではバスタオルを丸めた上に爪先だけ乗せて角度をつけて立って重たい物を持ってトレーニングするのもオススメ😁
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私は前屈した時に膝が外側に開く癖があるので、そこを気をつけてるよ！
立った時と同じ膝の位置で前屈するように気をつけるよ😊
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2020/3/16
