MICHIRUのインスタグラム(barbiemichiru) - 6月11日 23時16分
その日の疲れはその日のうちに。
寝る前のヨガをやるとやらないのと翌朝の
疲労感が違ってくるけど、立ち仕事で長い撮影の夜は脚がパンパンに。。⚡️
夜帰ったらテニスボールでふくらはぎや足裏をゴロゴロ。
昨日はヨガする時間がなかったら朝方脚がつりましたよ😥
そんな時にかおるさんの著書テニスボールダイエットが発売！
ヨガ前にちょとほぐしておくとストレッチもすごく楽に。
すきま時間に足裏をゴロゴロするだけでも脚が軽くなるし、ふくらはぎはちょっと痛いけどしっかりほぐせばむくみ防止なるのでテニスボールのセルフケアは時間もかからないし、脚もスッキリするからオススメ！
私は旅に出かける時にスーツケースに入れたりもします
🎾🎾🎾
.
ぜひ、かおるさんのリリース技をチェックしてみて下さいね。 今日もしっかりほぐしてお休みなさい〜💤
#テニスボールダイエット #apromethod
#おうち時間 #テニスボールリリース #筋肉リリース
#ストレッチ #セルフリセット #脚むくみ防止
#おうちエクササイズ
#パーソナルトレーナーkaoru
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
179
9
2020/6/11
