酒井瞳さんのインスタグラム写真 - (酒井瞳Instagram)「私のダイエット経験🤔 今は太らないでしょ‼️とか言ってもらえますが１８歳で上京して２０歳になるくらいまでに１０キロ太った経験があります🥲‼️ (アイドルなりたてに何故🤣笑) あと太りやすい体質です🙄 甘党で食べるの好きだからそれが私の体重増加の主な原因😂 だから１０代、２０代では「食べるの我慢する‼️」という極端な食事制限をして、ストレス溜まって反動で食べすぎてリバウンドしたり、お肌荒れたり..ダイエットあるあるな事ちゃーんと通ってきました😂 けど、そんな経験があったから自分に必要なもの不要なものが判断できるようになり、今ではバランス良くを心がけて食事制限もせずに大好きなケーキを食べても１０キロ落としたままキープしてます🤤❤️ 私のモットー「1つの失敗は自分を1つ賢くしてくれる」経験しなきゃ分からない🤣‼️ 一度太ったから太らないようにしようと思えたし、経験したからこそ悩んでる人の役に立てる事したいなと思う💪✨‼️ 何事も経験🙆‍♀️✨ 今のルールはお家ではしっかり管理🙋‍♀️ 外食では好きなもの食べる🍰ってことでノンストレスです☺️💕 チーズケーキとチョコケーキが特に好き💖 (よく食べる😂笑) 改めて習慣を見直すと原因は意外と明確にわかるから、一度生活習慣を見直すことをおすすめします🙋‍♀️少しずつ変えていこう✨ 焦らずゆっくり☺️ ダイエットは続けるものだから続けられるメニューにしよ💪✨‼️ #ダイエット #diet #食事管理 #自己管理 #自分磨き #自分へのご褒美 #トレーナー #健康オタク #経験 #学ぶ #日々成長」1月17日 18時34分