GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 8月11日 19時00分

【胸の筋トレ　ダンベルプレス】

今回はダンベルプレスのご紹介をします。
ベンチプレスと違って手軽ではありますが、片手ずつでダンベルを持つため、はじめのうちはぐらつきやすいのでフォームを意識するのがポイントです☝🏻
フォームを習得するまでは重いダンベルを使わず、少しずつ増やしていきましょう！

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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