中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 12月29日 21時40分

バットで支えることで胸椎の伸展と脇を使った腕の使い方を強化。
バットがブレないように左右を入れ替えるのがポイント。
上手くできてきたらより遠い位置に移動させて入れ替え速度上げていきます。

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