長谷川朋加さんのインスタグラム写真 - (長谷川朋加Instagram)「＊【　はじまる、だいえっと　】＊ #週末ひとりTATTAマラソンハーフ完走しました🏃‍♀️💓 久々に風を切って走れて楽しかった♪ 走ってなきゃわたしじゃない！と改めて感じた21キロ🏃‍♀️ ＊走ってなきゃともちゃんじゃない！走ってるのを見て嬉しくなったと数人のランナーさんからメッセージをいただきハセガワうるうる🥺 ＊あこちゃんからの応援も嬉しすぎてニヤニヤ🥺🌈 ＊マスクもバフも日中の炎天下だと暑すぎるので通気性の良いフェイスカバーを使っています！水分補給は1.5リットルはしたなぁ。これから益々暑くなるので、走る時間や場所を意識したり、人のいない所ではマスクをせず呼吸をするなど心がけていきたいですね☺️ ＊昨日は皮から手作り餃子！お肉多めでハセガワの好みに仕上げました🥟 外はカリカリ中はもっちりを出すため油多めで焼いて、熱湯を入れて焼いています☺️ ＊ #円盤餃子に出会ってからカリカリに惹かれております。＊高カロリーな物を作り続けてきましたがダイエットモードに入るため、ギアチェンジ。ヘルシーへ移行します🏃‍♀️ ＊ただ体重を落とすのではなくて増えた脂肪を減らし、減った筋肉量を戻すためのトレーニングをします🏃‍♀️ 自ずと体重が減る仕組み🏋🏼‍♂️ 見た目と筋肉量と体脂肪率が大事🙌🏻 ＊ 7キロくらい増えたからなぁー🏃‍♀️ 頑張ろうねーっ🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🌈 これからはまたラン記録も投稿しますね😚 ＊ #やりたい事は全部やる #全力前向き前のめり #走るの大好き #ともカフェごはん」5月31日 19時12分