yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/07/08(月) #2019ゆきりち作り置き＊今晩、オットが帰る予定なので明日から通常生活に戻りまーす！今週もよろしくお願いします😚💕 ＊おこんにちはーーー☽･:* ないと困る今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置きふたりで食べきり約③日分です🖐 ＊ 5月から｢定期コース｣をお試しさせていただいている #らでぃっしゅぼーや ( @radishboya1988 )さんの食材を今回もたくさん使いましたー😀 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ※ブランパンは調整週のため、焼いてません🍞 ●いつもの自家製ガセリ菌ヨーグルト ●蒸しトウモロコシ☆*° ●おかか味玉☆*°✔ ●ロメインレタス☆*°ときゅうりのじゃこ和えサラダ ●玉ねぎ☆*°とキャベツとチキンのマヨマス蒸し ●鶏むね肉のスタミナ焼き ●鶏ハム下拵え ●ほうれん草☆*°とにんじんのおかか和え ●ぶなしめじ☆*°とズッキーニのじゃこ炒め ●ナス☆*°ときゅうりの浅漬け ●塩サバ☆*°焼き ●実家産スナップエンドウの塩茹で ●トマト☆*°のしょうが炒め✔ ●実家産ささぎまめの黒胡椒ナムル ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ✩*⋆印は、らでぃっしゅぼーやさんの食材スモモと🍌は、いったん昨日命日だった父の仏前に🙏 ✔印は、著書｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) にレシピ載っけてます📕✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ らでぃっしゅぼーや( @radishboya1988 )さんの定期コース、紹介するのは、今月がラストです😭 注文もお休みもスマホでちょちょいだし、欲しいものもすぐ検索して、すぐ追加できる👍 めちゃめちゃ楽しかったな😍 コースも色々選べるし、何より届くのが嬉しいのよね。今週、ブログやココのお弁当・おうちご飯でまた紹介しますねー🖐 ＊作り置きの詳しい内容は、ブログに書くねーーー😀 --------------------------------------------------- #夫婦ともに3か月で10キロヤセました #ゆきりち ⬆使ってね🤩 #ダイエット中 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #常備菜 #作り置き #糖質制限 #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #和食 #糖質制限メニュー #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #healthy #簡単料理 #暑い」7月8日 16時27分